Lasanha Leve com Peru e Legumes Extras
Esta lasanha saudável está repleta de sabor de peru magro e legumes frescos, perfeita para o almoço.
Ingestão diária
520 kcal
Proteína
38 g
Hidratos
48 g
Gordura
18 g
Preparação 60 min
Ingredientes
porções
- • 60 g lasanha de trigo integral
- • 100 g peru moído
- • 50 g abobrinha
- • 30 g espinafre
- • 100 ml molho de tomate
- • 30 g queijo magro
Instruções
- Cozinhe as folhas de lasanha de acordo com as instruções da embalagem.
- Em uma panela, refogue o peru moído e adicione a abobrinha e o espinafre.
- Monte a lasanha em um prato, adicionando a mistura de carne e o molho de tomate, e polvilhe com queijo.
- Repita as camadas e asse por 25 minutos a 180 °C.
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