Lounas

Valkosipuli Katkaravut Quinoa Kulho

Name: Valkosipuli Katkaravut Quinoa Kulho
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g quinoa; 150 g katkaravut; 2 kynsi valkosipuli; 1 rkl oliiviöljy; 50 g pinaatti; 1 viipale sitruuna

()

Lisää suosikkeihin

Tämä herkullinen ja ravitseva valkosipuli katkaravut quinoa kulho on täydellinen lounasvalinta, joka pitää sinut kylläisenä ja energisenä.

Päivittäinen saanti

520 kcal

Proteiini

38 g

Hiilihydraatit

52 g

Rasva

14 g

Valmistelu 20 min Kala

Ainesosat

annosta

• 100 g quinoa
• 150 g katkaravut
• 2 kynsi valkosipuli
• 1 rkl oliiviöljy
• 50 g pinaatti
• 1 viipale sitruuna

Ohjeet

Keitä quinoa pakkauksen ohjeiden mukaan.
Kuumenna pannulla oliiviöljy ja kuullota valkosipuli.
Lisää katkaravut ja pinaatti, paista kunnes katkaravut ovat kypsiä.
Tarjoile quinoan päällä sitruunaviipaleen kanssa.

Arvostelut & kuvat

Kirjaudu sisään — arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.

Lisää reseptejä

Kalkkunan Club Sandwich

560 kcal

Kana ja bataatti curry

580 kcal

Grillattu Lohi Quinoalla

590 kcal

Tuna Niçoise Salaatti

480 kcal

Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa

Luo ateriasuunnitelmani