Μπολ Κινόα με Γαρίδες και Σκόρδο
Αυτή η νόστιμη και θρεπτική μπολ κινόα με γαρίδες και σκόρδο είναι η τέλεια επιλογή για μεσημεριανό γεύμα που θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια.
Ημερήσια πρόσληψη
520 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
52 g
Λίπος
14 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Ψάρι
Συστατικά
μερίδες
- • 100 γ κινόα
- • 150 γ γαρίδες
- • 2 σκόρδο σκόρδο
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 50 γ σπανάκι
- • 1 φέτα λεμόνι
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το σκόρδο.
- Προσθέστε τις γαρίδες και το σπανάκι, και σοτάρετε μέχρι να ψηθούν οι γαρίδες.
- Σερβίρετε πάνω από την κινόα με μια φέτα λεμονιού.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου