Μπολ Βούδα με Λαχανικά και Ταχίνι
Αυτό το υγιεινό μπολ Βούδα γεμάτο πολύχρωμα λαχανικά και νόστιμο ταχίνι είναι η τέλεια επιλογή για ένα χορταστικό μεσημεριανό.
Ημερήσια πρόσληψη
520 kcal
Πρωτεΐνη
18 g
Υδατάνθρακες
68 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Βεγκανική
Σουσάμι
Συστατικά
μερίδες
- • 50 γ κινόα
- • 100 γ ρεβίθια
- • 30 γ σπανάκι
- • 50 γ καρότο
- • 50 γ αβοκάντο
- • 20 γ ταχίνι
- • 10 ml χυμός λεμονιού
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σοτάρετε τα ρεβίθια και τα καρότα σε ένα τηγάνι μέχρι να μαλακώσουν.
- Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και περιχύστε με τη σάλτσα ταχινιού και το χυμό λεμονιού.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου