Obiad

Buddha miska warzywna z tahini

Name: Buddha miska warzywna z tahini
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g quinoa; 100 g ciecierzyca; 30 g szpinak; 50 g marchew; 50 g awokado; 20 g tahini; 10 ml sok z cytryny

()

Dodaj do ulubionych

Ta zdrowa Buddha miska wypełniona kolorowymi warzywami i pysznym tahini to idealny wybór na sycący lunch.

Dzienne spożycie

520 kcal

Białko

18 g

Węglowodany

68 g

Tłuszcze

18 g

Przygotowanie 20 min Wegańskie Sezam

Składniki

porcji

• 50 g quinoa
• 100 g ciecierzyca
• 30 g szpinak
• 50 g marchew
• 50 g awokado
• 20 g tahini
• 10 ml sok z cytryny

Przygotowanie

Ugotuj quinoa według instrukcji na opakowaniu.
Na patelni podsmaż cieciorkę i marchew, aż będą miękkie.
Połącz wszystkie składniki w misce i polej sosem tahini z sokiem cytrynowym.

Opinie i zdjęcia

Zaloguj się — aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.

Więcej przepisów

Krewetki czosnkowe z quinoą

520 kcal

Kurczak teriyaki z brązowym ryżem

600 kcal

Ciecierzyca ze szpinakiem w curry

540 kcal

Sałatka z quinoa i grillowanym kurczakiem

560 kcal

Wołowina z warzywami stir-fry z ryżem

620 kcal

Miska burrito z kurczaka z fasolą

640 kcal

Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund

Ułóż jadłospis