Oběd

Zeleninová Buddha mísa s tahini

Name: Zeleninová Buddha mísa s tahini
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g quinoa; 100 g cizrna; 30 g špenát; 50 g mrkev; 50 g avokádo; 20 g tahini; 10 ml citronová šťáva

()

Přidat do oblíbených

Tato zdravá Buddha mísa plná barevné zeleniny a lahodného tahini je ideální volbou pro vydatný oběd.

Denní příjem

520 kcal

Bílkoviny

18 g

Sacharidy

68 g

Tuky

18 g

Příprava 20 min Veganské Sezam

Ingredience

porcí

• 50 g quinoa
• 100 g cizrna
• 30 g špenát
• 50 g mrkev
• 50 g avokádo
• 20 g tahini
• 10 ml citronová šťáva

Postup

Uvařte quinou podle pokynů na obalu.
Na pánvi osmahněte cizrnu a mrkev, dokud nebudou měkké.
Smíchejte všechny ingredience v misce a přelijte tahini omáčkou s citronovou šťávou.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Pečená treska s kuskusem a zeleninou

500 kcal

Kuřecí prsa s rýží a dušenou zeleninou

620 kcal

Kuřecí tortilla polévka

500 kcal

Pečený vepřový řízek s bramborami a salátem

560 kcal

Jídelníček na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček