Déjeuner

Bol Bouddha Végétal avec Tahini

Name: Bol Bouddha Végétal avec Tahini
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g quinoa; 100 g pois chiches; 30 g épinards; 50 g carotte; 50 g avocat; 20 g tahini; 10 ml jus de citron

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Ce bol bouddha sain, rempli de légumes colorés et de délicieux tahini, est le choix parfait pour un déjeuner copieux.

Apport quotidien

520 kcal

Protéines

18 g

Glucides

68 g

Graisses

18 g

Préparation 20 min Vegan Sésame

Ingrédients

portions

• 50 g quinoa
• 100 g pois chiches
• 30 g épinards
• 50 g carotte
• 50 g avocat
• 20 g tahini
• 10 ml jus de citron

Instructions

Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
Faites revenir les pois chiches et les carottes dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Combinez tous les ingrédients dans un bol et arrosez de sauce tahini et de jus de citron.