Obed

Buddha miska so zeleninou a tahini

Name: Buddha miska so zeleninou a tahini
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g quinoa; 100 g cícer; 30 g špenát; 50 g mrkva; 50 g avokádo; 20 g tahini; 10 ml citrónová šťava

()

Pridať k obľúbeným

Táto zdravá Buddha miska plná farebnej zeleniny a chutného tahini je dokonalou voľbou na sýte obed.

Denný príjem

520 kcal

Bielkoviny

18 g

Sacharidy

68 g

Tuky

18 g

Príprava 20 min Vegánska Sezam

Ingrediencie

porcie

• 50 g quinoa
• 100 g cícer
• 30 g špenát
• 50 g mrkva
• 50 g avokádo
• 20 g tahini
• 10 ml citrónová šťava

Pokyny

Uvarte quinoa podľa pokynov na obale.
Orestujte cícer a mrkvu na panvici, kým nezmäknú.
Zmiešajte všetky ingrediencie v miske a pokvapkajte omáčkou tahini a citrónovou šťavou.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Pečený Treska s Couscousom a Zeleninou

500 kcal

Ľahké slovenské zemiakové knedle s ovčím syrom a bylinkami

520 kcal

Vegánske chili s quinou

520 kcal

Caprese cestovinový šalát

540 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček