Oběd

Tofu poke bowl

Name: Tofu poke bowl
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 100 g rýže; 50 g avokádo; 50 g okurka; 30 g mrkev; 20 ml sojová omáčka; 5 g sezamová semínka

()

Přidat do oblíbených

Tento lahodný tofu poke bowl je ideální volbou pro zdravý oběd, plný chuti a živin.

Denní příjem

520 kcal

Bílkoviny

22 g

Sacharidy

68 g

Tuky

14 g

Příprava 20 min Veganské Sója Sezam

Ingredience

porcí

• 150 g tofu
• 100 g rýže
• 50 g avokádo
• 50 g okurka
• 30 g mrkev
• 20 ml sojová omáčka
• 5 g sezamová semínka

Postup

Tofu nakrájejte na kostičky a osmahněte na pánvi.
Rýži uvařte podle návodu.
Připravte zeleninu a vše smíchejte v misce.
Přelijte sojovou omáčkou a posypte sezamovými semínky.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Lehké slovenské bramborové knedlíky s ovčím sýrem a bylinkami

520 kcal

Kuřecí rýžový bowl s zeleninou

590 kcal

Bowl s hovězím masem a quinou

630 kcal

Teriyaki lososová rýžová mísa

600 kcal

Jídelníček na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček