Prânz

Bol de tofu poke

Name: Bol de tofu poke
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 100 g orez; 50 g avocado; 50 g castravete; 30 g morcov; 20 ml sos de soia; 5 g semințe de susan

()

Adaugă la favorite

Acest delicios bol de tofu poke este o alegere perfectă pentru un prânz sănătos, plin de aromă și nutrienți.

Aport zilnic

520 kcal

Proteine

22 g

Carbohidrați

68 g

Grăsimi

14 g

Pregătire 20 min Vegan Soia Susan

Ingrediente

porții

• 150 g tofu
• 100 g orez
• 50 g avocado
• 50 g castravete
• 30 g morcov
• 20 ml sos de soia
• 5 g semințe de susan

Instrucțiuni

Tăiați tofu în cuburi și căliți-l într-o tigaie.
Gătiți orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Pregătiți legumele și amestecați totul într-un bol.
Stropiți cu sos de soia și presărați cu semințe de susan.

Recenzii & fotografii

Autentificare — pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.

Mai multe rețete

Stir-Fry de Vită și Legume cu Orez

620 kcal

Paste integrale cu pui și legume

600 kcal

Tofu Prăjit cu Tăiței de Orez

540 kcal

Bol cu Carne de Vită și Quinoa

630 kcal

Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde

Construiește-mi planul de masă