Déjeuner

Bol poke au tofu

Name: Bol poke au tofu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 100 g riz; 50 g avocat; 50 g concombre; 30 g carotte; 20 ml sauce soja; 5 g graines de sésame

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Ce délicieux bol poke au tofu est un choix parfait pour un déjeuner sain, riche en saveurs et en nutriments.

Apport quotidien

520 kcal

Protéines

22 g

Glucides

68 g

Graisses

14 g

Préparation 20 min Vegan Soja Sésame

Ingrédients

portions

• 150 g tofu
• 100 g riz
• 50 g avocat
• 50 g concombre
• 30 g carotte
• 20 ml sauce soja
• 5 g graines de sésame

Instructions

Coupez le tofu en cubes et faites-le sauter dans une poêle.
Faites cuire le riz selon les instructions du paquet.
Préparez les légumes et mélangez le tout dans un bol.
Arrosez de sauce soja et saupoudrez de graines de sésame.

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