Obed

Tofu poke miska

Name: Tofu poke miska
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 100 g ryža; 50 g avokádo; 50 g uhorka; 30 g mrkva; 20 ml sójová omáčka; 5 g sezamové semienka

()

Pridať k obľúbeným

Táto chutná tofu poke miska je perfektnou voľbou na zdravý obed, plná chuti a živín.

Denný príjem

520 kcal

Bielkoviny

22 g

Sacharidy

68 g

Tuky

14 g

Príprava 20 min Vegánska Sója Sezam

Ingrediencie

porcie

• 150 g tofu
• 100 g ryža
• 50 g avokádo
• 50 g uhorka
• 30 g mrkva
• 20 ml sójová omáčka
• 5 g sezamové semienka

Pokyny

Nakrájajte tofu na kocky a orestujte na panvici.
Uvarte ryžu podľa pokynov na obale.
Pripravte zeleninu a všetko zmiešajte v miske.
Pokvapkajte sójovou omáčkou a posypte sezamovými semienkami.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Grilovaný Zeleninový Kuskus

480 kcal

Pečená Treska s Zemiakmi a Cibuľou

500 kcal

Miska s Quinoa a Grilovaným Kuracím Mäsom

580 kcal

Kuracia Tortilla Polievka

500 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček