Kurczak teriyaki z brązowym ryżem
To pyszne danie z kurczaka teriyaki podawane z brązowym ryżem to idealny wybór na zdrowy, pełen smaku lunch.
Dzienne spożycie
600 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
66 g
Tłuszcze
16 g
Przygotowanie 25 min
Soja
Gluten
Sezam
Składniki
porcji
- • 150 g pierś z kurczaka
- • 100 g brązowy ryż
- • 30 ml sos teriyaki
- • 100 g brokuły
- • 10 ml oliwa z oliwek
- • 5 g nasiona sezamu
Przygotowanie
- Ugotuj brązowy ryż według instrukcji na opakowaniu.
- Na patelni podsmaż pierś z kurczaka na oliwie z oliwek, aż będzie rumiana.
- Dodaj sos teriyaki i brokuły, gotując, aż wszystko będzie podgrzane.
- Podawaj z ryżem i posyp nasionami sezamu.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis