Κοτόπουλο Τερίγιακι με Καφέ Ρύζι
Αυτό το νόστιμο πιάτο κοτόπουλου τερίγιακι σερβιρισμένο με καφέ ρύζι είναι μια τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό γεύμα γεμάτο γεύση.
Ημερήσια πρόσληψη
600 kcal
Πρωτεΐνη
42 g
Υδατάνθρακες
66 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Σόγια
Γλουτένη
Σουσάμι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος κοτόπουλου
- • 100 γ καφέ ρύζι
- • 30 ml σάλτσα τερίγιακι
- • 100 γ μπρόκολο
- • 10 ml ελαιόλαδο
- • 5 γ σπόροι σουσαμιού
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε το καφέ ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε το στήθος κοτόπουλου στο ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσει.
- Προσθέστε τη σάλτσα τερίγιακι και το μπρόκολο, μαγειρεύοντας μέχρι να ζεσταθούν.
- Σερβίρετε με ρύζι και πασπαλίστε με σπόρους σουσαμιού.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Φαλάφελ σε Πίτα με Χούμους
580 kcal
Ισπανικές στιφάδο φακές με λαχανικά
460 kcal
Ελληνικό Μπολ Σουβλάκι Κοτόπουλου με Τζατζίκι και Σαλάτα
540 kcal
Τσίλι Γαλοπούλας με Φασόλια
540 kcal
Ελαφρύ τσέχικο γκούλας μοσχαρίσιου κρέατος
520 kcal
Φιλέτο κοτόπουλου πανέ ψημένο στον φούρνο με ελαφριά πατατοσαλάτα
540 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου