Σούπα Τα Tortilla με Κοτόπουλο
Αυτή η υγιεινή σούπα τα tortilla με κοτόπουλο είναι γεμάτη γεύση και θρεπτικά συστατικά, τέλεια για μεσημεριανό. Με έναν συνδυασμό κοτόπουλου, φασολιών και μπαχαρικών, θα σας ικανοποιήσει και θα σας ενθουσιάσει.
Ημερήσια πρόσληψη
500 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
46 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος κοτόπουλου
- • 100 γ μαύρα φασόλια
- • 100 γ ντομάτες
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 250 ml ζωμός κοτόπουλου
- • 1 τεμ tortilla
- • 30 γ αβοκάντο
Οδηγίες
- Σοτάρετε το κρεμμύδι και το κοτόπουλο σε ένα τηγάνι μέχρι να ροδίσουν.
- Προσθέστε τις ντομάτες και τα μαύρα φασόλια και μαγειρέψτε για λίγο.
- Ρίξτε τον ζωμό κοτόπουλου και σιγοβράστε για 10 λεπτά.
- Σερβίρετε με την tortilla και το αβοκάντο από πάνω.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου