Fokhagymás Rákos Quinoa Tál
Ez a finom és tápláló fokhagymás rákos quinoa tál tökéletes választás ebédre, hogy tele és energikus maradj.
Napi bevitel
520 kcal
Fehérje
38 g
Szénhidrát
52 g
Zsír
14 g
Előkészítés 20 p
Hal
Hozzávalók
adag
- • 100 g quinoa
- • 150 g rák
- • 2 gerezd fokhagyma
- • 1 ek olívaolaj
- • 50 g spenót
- • 1 szelet citrom
Elkészítési útmutató
- Főzd meg a quinoát a csomagoláson található utasítások szerint.
- Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, és pirítsd meg a fokhagymát.
- Add hozzá a rákot és a spenótot, és pirítsd, amíg a rák meg nem fő.
- Tálald a quinoán egy szelet citrommal.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet