Hvitløkreker med ris og grønnsaker
Denne retten inneholder saftige reker sautert med aromatisk hvitløk, servert over et lag med ris og friske grønnsaker for et sunt og deilig lunsjalternativ.
Daglig inntak
520 kcal
Protein
36 g
Karbohydrater
58 g
Fett
12 g
Forberedelse 20 min
Fisk
Ingredienser
porsjoner
- • 150 g reker
- • 70 g ris
- • 100 g brokkoli
- • 50 g gulrot
- • 2 fedd hvitløk
- • 10 ml olivenolje
- • 1 klype salt
Instruksjoner
- Kok risen i henhold til pakkeinstruksjonene.
- I en panne, varm opp olivenoljen og tilsett hakket hvitløk, tilsett deretter rekene og surr til de blir rosa.
- Tilsett hakket brokkoli og gulrot, og kok i ytterligere 3-5 minutter.
- Server rekene og grønnsakene over risen.
Vurderinger & bilder
Logg inn
— for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.
Flere oppskrifter
En måltidsplan tilpasset deg på sekunder
Lag min måltidsplan