Garnáty s cesnakom a ryžou s zeleninou
Toto jedlo obsahuje šťavnaté garnáty restované s aromatickým cesnakom, podávané na posteli ryže a čerstvej zeleniny, čo je zdravá a chutná voľba na obed.
Denný príjem
520 kcal
Bielkoviny
36 g
Sacharidy
58 g
Tuky
12 g
Príprava 20 min
Ryby
Ingrediencie
porcie
- • 150 g garnáty
- • 70 g ryža
- • 100 g brokolica
- • 50 g mrkva
- • 2 strúčik cesnak
- • 10 ml olivový olej
- • 1 štipka soľ
Pokyny
- Uvarte ryžu podľa pokynov na obale.
- Na panvici zohrejte olivový olej a pridajte nasekaný cesnak, potom pridajte garnáty a restujte, kým nezružovejú.
- Pridajte nasekanú brokolicu a mrkvu a varte ďalších 3-5 minút.
- Podávajte garnáty a zeleninu na ryži.
Recenzie a fotografie
Prihlásiť sa
— na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.
Viac receptov
Jedálniček prispôsobený vám za sekundy
Vytvoriť môj jedálniček