Oběd

Soba nudle s tofu

Name: Soba nudle s tofu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 80 g soba nudle; 100 g tofu; 15 ml sojová omáčka; 1 ks zelená cibulka; 10 g sezamová semínka; 10 ml olivový olej

()

Přidat do oblíbených

Zdravé a chutné jídlo z pohankových nudlí a tofu, ideální na oběd. Vysoký obsah bílkovin a vlákniny vás udrží syté po celý den.

Denní příjem

540 kcal

Bílkoviny

26 g

Sacharidy

72 g

Tuky

14 g

Příprava 20 min Veganské Sója Lepek Sezam

Ingredience

porcí

• 80 g soba nudle
• 100 g tofu
• 15 ml sojová omáčka
• 1 ks zelená cibulka
• 10 g sezamová semínka
• 10 ml olivový olej

Postup

Uvařte soba nudle podle návodu na obalu.
Na pánvi osmažte tofu na olivovém oleji do zlatova.
Přidejte nudle a sójovou omáčku, promíchejte.
Podávejte posypané zelenou cibulkou a sezamovými semínky.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Grilovaný losos s quinoou

590 kcal

Lehký kuřecí Caesar salát

480 kcal

Sour meatball soup s zeleninou

360 kcal

Hovězí nudlová mísa

620 kcal

Jídelníček na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček