Lunsj

Soba-nudler med Tofu

Name: Soba-nudler med Tofu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 80 g soba-nudler; 100 g tofu; 15 ml soyasaus; 1 stk gressløk; 10 g sesamfrø; 10 ml olivenolje

()

Legg til i favoritter

En sunn og deilig soba-nudlerett med tofu, perfekt til lunsj. Høy i protein og fiber for å holde deg mett gjennom dagen.

Daglig inntak

540 kcal

Protein

26 g

Karbohydrater

72 g

Fett

14 g

Forberedelse 20 min Vegan Soy Gluten Sesam

Ingredienser

porsjoner

• 80 g soba-nudler
• 100 g tofu
• 15 ml soyasaus
• 1 stk gressløk
• 10 g sesamfrø
• 10 ml olivenolje

Instruksjoner

Kok soba-nudlene i henhold til pakkeinstruksjonene.
Stek tofu i olivenolje til den er gyllenbrun.
Tilsett nudlene og soyasausen, bland godt.
Server med toppet med gressløk og sesamfrø.

Vurderinger & bilder

Logg inn — for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.

Flere oppskrifter

Lett Tsjekkisk Svíčková

560 kcal

Hvitløkreker med ris og grønnsaker

520 kcal

Gresk Kyllingsouvlaki Bolle med Tzatziki og Salat

540 kcal

Bakt torsk med couscous og grønnsaker

500 kcal

Hvitløk Reker Quinoa Bolle

520 kcal

Linsegrønnsakssuppe

440 kcal

En måltidsplan tilpasset deg på sekunder

Lag min måltidsplan