Almoço

Massa Soba com Tofu

Name: Massa Soba com Tofu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 80 g massa soba; 100 g tofu; 15 ml molho de soja; 1 un cebolinha; 10 g sementes de sésamo; 10 ml azeite

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Um prato saudável e delicioso de massa soba com tofu, perfeito para o almoço. Rico em proteínas e fibras para mantê-lo satisfeito ao longo do dia.

Ingestão diária

540 kcal

Proteína

26 g

Hidratos

72 g

Gordura

14 g

Preparação 20 min Vegana Soja Glúten Sésamo

Ingredientes

porções

• 80 g massa soba
• 100 g tofu
• 15 ml molho de soja
• 1 un cebolinha
• 10 g sementes de sésamo
• 10 ml azeite

Instruções

Cozinhe a massa soba de acordo com as instruções da embalagem.
Refogue o tofu em azeite até dourar.
Adicione a massa e o molho de soja, misture bem.
Sirva coberto com cebolinha e sementes de sésamo.

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