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Jantar

Bacalhau Glaceado com Miso

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Este delicioso bacalhau glaceado com miso é uma opção de jantar saudável, repleta de proteína e sabor.

Bacalhau Glaceado com Miso
Ingestão diária
420 kcal
Proteína
38 g
Hidratos
20 g
Gordura
20 g
Preparação 25 min Peixe Soja

Ingredientes

 porções
  • 150 g filé de bacalhau
  • 20 g pasta de miso
  • 10 g mel
  • 10 ml molho de soja
  • 5 g gengibre (ralado)
  • 5 g sementes de sésamo
  • 100 g brócolos

Instruções

  1. Misture a pasta de miso, o mel, o molho de soja e o gengibre.
  2. Pincele a mistura sobre o bacalhau e deixe marinar por 15 minutos.
  3. Asse o bacalhau no forno a 200 °C por 12-15 minutos.
  4. Sirva com brócolos cozidos no vapor polvilhados com sementes de sésamo.

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