Bacalhau Glaceado com Miso
Este delicioso bacalhau glaceado com miso é uma opção de jantar saudável, repleta de proteína e sabor.
Ingestão diária
420 kcal
Proteína
38 g
Hidratos
20 g
Gordura
20 g
Preparação 25 min
Peixe
Soja
Ingredientes
porções
- • 150 g filé de bacalhau
- • 20 g pasta de miso
- • 10 g mel
- • 10 ml molho de soja
- • 5 g gengibre (ralado)
- • 5 g sementes de sésamo
- • 100 g brócolos
Instruções
- Misture a pasta de miso, o mel, o molho de soja e o gengibre.
- Pincele a mistura sobre o bacalhau e deixe marinar por 15 minutos.
- Asse o bacalhau no forno a 200 °C por 12-15 minutos.
- Sirva com brócolos cozidos no vapor polvilhados com sementes de sésamo.
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