Miso-glassert torsk
Denne deilige miso-glasserte torsken er et sunt middagsalternativ fylt med protein og smak.
Daglig inntak
420 kcal
Protein
38 g
Karbohydrater
20 g
Fett
20 g
Forberedelse 25 min
Fisk
Soy
Ingredienser
porsjoner
- • 150 g torskefilet
- • 20 g miso-pasta
- • 10 g honning
- • 10 ml soyasaus
- • 5 g ingefær (revet)
- • 5 g sesamfrø
- • 100 g brokkoli
Instruksjoner
- Bland miso-pasta, honning, soyasaus og ingefær.
- Pensle blandingen over torsken og mariner i 15 minutter.
- Stek torsken i ovnen på 200 °C i 12-15 minutter.
- Server med dampet brokkoli drysset med sesamfrø.
Vurderinger & bilder
Logg inn
— for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.
Flere oppskrifter
En måltidsplan tilpasset deg på sekunder
Lag min måltidsplan