Kikert- og spinatgryte
Denne næringsrike kikert- og spinatgryten er full av smak og perfekt for en sunn middag. Kombinasjonen av kikerter og spinat gir en utmerket kilde til protein og fiber.
Daglig inntak
420 kcal
Protein
18 g
Karbohydrater
54 g
Fett
14 g
Forberedelse 30 min
Vegan
Ingredienser
porsjoner
- • 150 g kikerter
- • 100 g fersk spinat
- • 100 g tomat
- • 50 g løk
- • 10 g olivenolje
- • 1 fedd hvitløk
- • 1 klype salt
Instruksjoner
- Sauter løk og hvitløk i olivenolje.
- Tilsett tomat og kikerter, kok i 5 minutter.
- Rør inn spinaten og kok til den visner.
- Krydre med salt og server.
Vurderinger & bilder
Logg inn
— for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.
Flere oppskrifter
En måltidsplan tilpasset deg på sekunder
Lag min måltidsplan