Estofado de Garbanzos y Espinacas
Este nutritivo estofado de garbanzos y espinacas está lleno de sabor y es perfecto para una cena saludable. La combinación de garbanzos y espinacas proporciona una gran fuente de proteínas y fibra.
Ingesta diaria
420 kcal
Proteínas
18 g
Carbohidratos
54 g
Grasas
14 g
Preparación 30 min
Vegano
Ingredientes
raciones
- • 150 g garbanzos
- • 100 g espinacas frescas
- • 100 g tomate
- • 50 g cebolla
- • 10 g aceite de oliva
- • 1 diente ajo
- • 1 pizca sal
Preparación
- Sofríe la cebolla y el ajo en aceite de oliva.
- Agrega el tomate y los garbanzos, cocina durante 5 minutos.
- Incorpora las espinacas y cocina hasta que se marchiten.
- Sazona con sal y sirve.
Reseñas y fotos
Iniciar sesión
— para calificar esta receta, dejar un comentario y agregar una foto.
Más recetas
Un plan de comidas a tu medida en segundos
Crear plan de comidas