Cizrnový špenátový guláš
Tento výživný cizrnový špenátový guláš je plný chuti a ideální pro zdravou večeři. Kombinace cizrny a špenátu poskytuje skvělý zdroj bílkovin a vlákniny.
Denní příjem
420 kcal
Bílkoviny
18 g
Sacharidy
54 g
Tuky
14 g
Příprava 30 min
Veganské
Ingredience
porcí
- • 150 g cizrna
- • 100 g čerstvý špenát
- • 100 g rajče
- • 50 g cibule
- • 10 g olivový olej
- • 1 stroužek česnek
- • 1 špetka sůl
Postup
- Na olivovém oleji osmahněte cibuli a česnek.
- Přidejte rajče a cizrnu, vařte 5 minut.
- Vmíchejte špenát a vařte, dokud nezvadne.
- Osolte a podávejte.
Recenze a fotky
Přihlásit se
— se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.
Další recepty
Jídelníček na míru za pár vteřin
Sestavit jídelníček