Σούπα Ρεβυθιών με Σπανάκι
Αυτή η θρεπτική σούπα ρεβυθιών με σπανάκι είναι γεμάτη γεύση και είναι ιδανική για ένα υγιεινό δείπνο. Ο συνδυασμός ρεβυθιών και σπανακιού παρέχει εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών.
Ημερήσια πρόσληψη
420 kcal
Πρωτεΐνη
18 g
Υδατάνθρακες
54 g
Λίπος
14 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Βεγκανική
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ ρεβίθια
- • 100 γ φρέσκο σπανάκι
- • 100 γ ντομάτα
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
Οδηγίες
- Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο στο ελαιόλαδο.
- Προσθέστε την ντομάτα και τα ρεβίθια, μαγειρέψτε για 5 λεπτά.
- Ανακατέψτε το σπανάκι και μαγειρέψτε μέχρι να μαραθεί.
- Καρυκεύστε με αλάτι και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου