Κοτόπουλο Κάρι με Σπανάκι
Αυτή η συνταγή κοτόπουλου κάρι με σπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα που θα ικανοποιήσει την πείνα σας και θα σας δώσει ενέργεια. Ιδανικό για ένα υγιεινό δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
440 kcal
Πρωτεΐνη
40 g
Υδατάνθρακες
22 g
Λίπος
22 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος κοτόπουλου
- • 100 γ φρέσκο σπανάκι
- • 100 ml γάλα καρύδας
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 1 κ.σ. σκόνη κάρι
- • 10 γ ελαιόλαδο
Οδηγίες
- Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν.
- Προσθέστε το κομμένο στήθος κοτόπουλου και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει.
- Ανακατέψτε τη σκόνη κάρι και το γάλα καρύδας, στη συνέχεια προσθέστε το σπανάκι και μαγειρέψτε μέχρι να μαραθεί.
- Σερβίρετε ζεστό.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου