Gulasz z ciecierzycy i szpinaku
Ten pożywny gulasz z ciecierzycy i szpinaku jest pełen smaku i idealny na zdrową kolację. Połączenie ciecierzycy i szpinaku dostarcza doskonałego źródła białka i błonnika.
Dzienne spożycie
420 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
54 g
Tłuszcze
14 g
Przygotowanie 30 min
Wegańskie
Składniki
porcji
- • 150 g ciecierzyca
- • 100 g świeży szpinak
- • 100 g pomidor
- • 50 g cebula
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 1 ząbek czosnek
- • 1 szczypta sól
Przygotowanie
- Na oliwie z oliwek podsmaż cebulę i czosnek.
- Dodaj pomidora i ciecierzycę, gotuj przez 5 minut.
- Wmieszaj szpinak i gotuj, aż zwiędnie.
- Dopraw solą i podawaj.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis