Stir-fry z kurczaka i brokułów
To stir-fry z kurczaka i brokułów to pyszne i zdrowe danie, które szybko przygotujesz i które jest pełne białka.
Dzienne spożycie
400 kcal
Białko
40 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 20 min
Soja
Sezam
Składniki
porcji
- • 150 g pierś z kurczaka
- • 100 g brokuły
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 15 ml sos sojowy
- • 1 ząbek czosnek
- • 5 g imbir
- • 5 g nasiona sezamu
Przygotowanie
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i dodaj pokrojoną pierś z kurczaka.
- Po 5 minutach dodaj brokuły, czosnek i imbir.
- Gotuj przez kolejne 3 minuty, następnie dodaj sos sojowy i gotuj przez 2 minuty.
- Podawaj posypane nasionami sezamu.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis