Kana ja Broccoli Wok
Tämä kana ja broccoli wok on herkullinen ja terveellinen ateria, joka on nopea valmistaa ja täynnä proteiinia.
Päivittäinen saanti
400 kcal
Proteiini
40 g
Hiilihydraatit
20 g
Rasva
18 g
Valmistelu 20 min
Soija
Seesami
Ainesosat
annosta
- • 150 g kananrinta
- • 100 g broccoli
- • 10 g oliiviöljy
- • 15 ml soijakastike
- • 1 kynsi valkosipuli
- • 5 g inkivääri
- • 5 g sesaminsiemenet
Ohjeet
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää viipaloitu kananrinta.
- Viiden minuutin kuluttua lisää broccoli, valkosipuli ja inkivääri.
- Kypsennä vielä 3 minuuttia, lisää sitten soijakastike ja kypsennä vielä 2 minuuttia.
- Tarjoile seesaminsiemenillä päällystettynä.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani