Kana Tikka ja Riisi
Tämä herkullinen Kana Tikka riisin kanssa on täydellinen illallinen, täynnä makua ja ravintoa. Se tarjoaa tasapainoisen määrän proteiinia, hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja.
Päivittäinen saanti
600 kcal
Proteiini
44 g
Hiilihydraatit
62 g
Rasva
18 g
Valmistelu 30 min
Maito / laktoosi
Ainesosat
annosta
- • 150 g kanan rinta
- • 100 g luonnonjogurtti
- • 100 g riisi
- • 50 g tomaattikastike
- • 50 g sipuli
- • 15 g oliiviöljy
- • 10 g tikka masala mauste
Ohjeet
- Marinoi kanan rinta jogurtissa ja tikka masala mausteessa.
- Kuullota sipuli oliiviöljyssä kullanruskeaksi.
- Lisää marinoitu kana ja kypsennä, kunnes se on kypsä.
- Tarjoile keitetyn riisin ja tomaattikastikkeen kanssa.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani