Kurczak tikka z ryżem
Ten pyszny kurczak tikka z ryżem to idealna kolacja, pełna smaku i wartości odżywczych. Zapewnia zrównoważoną ilość białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów.
Dzienne spożycie
600 kcal
Białko
44 g
Węglowodany
62 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 30 min
Mleko / laktoza
Składniki
porcji
- • 150 g pierś z kurczaka
- • 100 g jogurt naturalny
- • 100 g ryż
- • 50 g sos pomidorowy
- • 50 g cebula
- • 15 g oliwa z oliwek
- • 10 g przyprawa tikka masala
Przygotowanie
- Marynuj pierś z kurczaka w jogurcie i przyprawie tikka masala.
- Smaż cebulę na oliwie z oliwek na złoty kolor.
- Dodaj marynowanego kurczaka i gotuj aż będzie gotowy.
- Podawaj z ugotowanym ryżem i sosem pomidorowym.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis