Kip Tikka met Rijst
Deze heerlijke Kip Tikka met rijst is het perfecte diner, vol smaak en voeding. Het biedt een gebalanceerde hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten.
Dagelijkse inname
600 kcal
Eiwit
44 g
Koolhydraten
62 g
Vetten
18 g
Bereiding 30 min
Melk / lactose
Ingrediënten
porties
- • 150 g kipfilet
- • 100 g natuurlijke yoghurt
- • 100 g rijst
- • 50 g tomatensaus
- • 50 g ui
- • 15 g olijfolie
- • 10 g tikka masala kruiden
Instructies
- Marineer de kipfilet in yoghurt en tikka masala kruiden.
- Fruit de ui in olijfolie tot hij goudbruin is.
- Voeg de gemarineerde kip toe en kook tot deze gaar is.
- Serveer met gekookte rijst en tomatensaus.
Reviews & foto's
Inloggen
— om dit recept te beoordelen, een reactie achter te laten en een foto toe te voegen.
Meer recepten
Een maaltijdplan op maat in seconden
Bouw mijn maaltijdplan