Kylling Tikka med Ris
Denne deilige Kylling Tikka med ris er den perfekte middagen, full av smak og næring. Den gir en balansert mengde protein, karbohydrater og sunne fettstoffer.
Daglig inntak
600 kcal
Protein
44 g
Karbohydrater
62 g
Fett
18 g
Forberedelse 30 min
Melk / laktose
Ingredienser
porsjoner
- • 150 g kyllingbryst
- • 100 g naturell yoghurt
- • 100 g ris
- • 50 g tomatsaus
- • 50 g løk
- • 15 g olivenolje
- • 10 g tikka masala krydder
Instruksjoner
- Marinere kyllingbrystet i yoghurt og tikka masala krydder.
- Sauter løken i olivenolje til den er gyllen.
- Tilsett den marinerte kyllingen og stek til den er ferdig.
- Server med kokt ris og tomatsaus.
Vurderinger & bilder
Logg inn
— for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.
Flere oppskrifter
En måltidsplan tilpasset deg på sekunder
Lag min måltidsplan