Poulet Tikka avec Riz
Ce délicieux Poulet Tikka avec riz est le dîner parfait, riche en saveurs et en nutrition. Il fournit une quantité équilibrée de protéines, de glucides et de graisses saines.
Apport quotidien
600 kcal
Protéines
44 g
Glucides
62 g
Graisses
18 g
Préparation 30 min
Lait / lactose
Ingrédients
portions
- • 150 g poitrine de poulet
- • 100 g yaourt nature
- • 100 g riz
- • 50 g sauce tomate
- • 50 g oignon
- • 15 g huile d'olive
- • 10 g épices tikka masala
Instructions
- Faites mariner la poitrine de poulet dans le yaourt et les épices tikka masala.
- Faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Ajoutez le poulet mariné et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- Servez avec du riz cuit et de la sauce tomate.
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