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Dîner

Quiche Lorraine sans croûte légère avec jambon de dinde

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Cette version saine de la quiche Lorraine est pleine de saveurs et de protéines, parfaite pour un dîner léger.

Quiche Lorraine sans croûte légère avec jambon de dinde
Apport quotidien
360 kcal
Protéines
26 g
Glucides
12 g
Graisses
24 g
Préparation 40 min Végétarien

Ingrédients

 portions
  • 3 pcs œufs
  • 50 g jambon de dinde
  • 100 g fromage cottage
  • 50 ml lait
  • 30 g épinards
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre

Instructions

  1. Préchauffez le four à 180 °C.
  2. Dans un bol, mélangez les œufs, le lait et le fromage cottage.
  3. Ajoutez le jambon de dinde haché et les épinards, assaisonnez avec du sel et du poivre.
  4. Versez le mélange dans un plat de cuisson et faites cuire pendant 25-30 minutes.

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