Keveä Kuorittamaton Quiche Lorraine Kalkkunakinkulla
Tämä terveellinen versio quiche Lorraine on täynnä makua ja proteiinia, täydellinen kevyelle illalliselle.
Päivittäinen saanti
360 kcal
Proteiini
26 g
Hiilihydraatit
12 g
Rasva
24 g
Valmistelu 40 min
Kasvisruokavalio
Ainesosat
annosta
- • 3 kpl munat
- • 50 g kalkkunakinkku
- • 100 g raejuusto
- • 50 ml maito
- • 30 g pinaatti
- • 1 ripaus suola
- • 1 ripaus pippuri
Ohjeet
- Esilämmitä uuni 180 °C:seen.
- Kulhossa sekoita munat, maito ja raejuusto.
- Lisää silputtu kalkkunakinkku ja pinaatti, mausta suolalla ja pippurilla.
- Kaada seos leivinastiaan ja paista 25-30 minuuttia.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Keveät puolalaiset kaalikääryleet kalkkunalla ja riisillä tomaattikastikkeessa
420 kcal
Kevennetty puolalainen hapan ruissoppa munalla ja kalkkunamakkaralla
340 kcal
Turska Ratatouillen kanssa
380 kcal
Kana-kukkakaalicurry
480 kcal
Kevennetyt Ruotsalaiset Lihapullat Perunoiden ja Puolukkahillon Kanssa
520 kcal
Naudanliha paistettu parsakaalin kanssa
460 kcal
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani