Könnyű Tésztamentes Quiche Lorraine Pulykasonkával
Ez az egészséges quiche Lorraine változat tele van ízekkel és fehérjével, tökéletes egy könnyű vacsorához.
Napi bevitel
360 kcal
Fehérje
26 g
Szénhidrát
12 g
Zsír
24 g
Előkészítés 40 p
Vegetáriánus
Hozzávalók
adag
- • 3 db tojás
- • 50 g pulykasonka
- • 100 g túró
- • 50 ml tej
- • 30 g spenót
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
Elkészítési útmutató
- Melegítse elő a sütőt 180 °C-ra.
- Egy tálban keverje össze a tojásokat, a tejet és a túrót.
- Adja hozzá a felaprított pulykasonkát és a spenótot, ízesítse sóval és borssal.
- Öntse a keveréket egy sütőedénybe, és süsse 25-30 percig.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet