Tasuro Tasuro
Vacsora

Könnyű Tésztamentes Quiche Lorraine Pulykasonkával

()

Ez az egészséges quiche Lorraine változat tele van ízekkel és fehérjével, tökéletes egy könnyű vacsorához.

Könnyű Tésztamentes Quiche Lorraine Pulykasonkával
Napi bevitel
360 kcal
Fehérje
26 g
Szénhidrát
12 g
Zsír
24 g
Előkészítés 40 p Vegetáriánus

Hozzávalók

 adag
  • • 3 db tojás
  • • 50 g pulykasonka
  • • 100 g túró
  • • 50 ml tej
  • • 30 g spenót
  • • 1 csipet só
  • • 1 csipet bors

Elkészítési útmutató

  1. Melegítse elő a sütőt 180 °C-ra.
  2. Egy tálban keverje össze a tojásokat, a tejet és a túrót.
  3. Adja hozzá a felaprított pulykasonkát és a spenótot, ízesítse sóval és borssal.
  4. Öntse a keveréket egy sütőedénybe, és süsse 25-30 percig.

Vélemények és fényképek

Bejelentkezés — a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.

Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt

Készítsd el az étkezési tervedet