Ελαφριά Κουζίνα Χωρίς Κρούστα με Ζαμπόν Γαλοπούλας
Αυτή η υγιεινή εκδοχή της κρεμμυδόπιτας είναι γεμάτη γεύση και πρωτεΐνη, ιδανική για ένα ελαφρύ δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λίπος
24 g
Προετοιμασία 40 λεπ
Χορτοφαγική
Συστατικά
μερίδες
- • 3 τεμ αυγά
- • 50 γ ζαμπόν γαλοπούλας
- • 100 γ τυρί cottage
- • 50 ml γάλα
- • 30 γ σπανάκι
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 °C.
- Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα αυγά, το γάλα και το τυρί cottage.
- Προσθέστε ψιλοκομμένο ζαμπόν γαλοπούλας και σπανάκι, καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι.
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα ταψί και ψήστε για 25-30 λεπτά.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου