Ελαφριά Κουζίνα Χωρίς Κρούστα με Ζαμπόν Γαλοπούλας
Αυτή η υγιεινή εκδοχή της κρεμμυδόπιτας είναι γεμάτη γεύση και πρωτεΐνη, ιδανική για ένα ελαφρύ δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λίπος
24 g
Προετοιμασία 40 λεπ
Χορτοφαγική
Συστατικά
μερίδες
- • 3 τεμ αυγά
- • 50 γ ζαμπόν γαλοπούλας
- • 100 γ τυρί cottage
- • 50 ml γάλα
- • 30 γ σπανάκι
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 °C.
- Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα αυγά, το γάλα και το τυρί cottage.
- Προσθέστε ψιλοκομμένο ζαμπόν γαλοπούλας και σπανάκι, καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι.
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα ταψί και ψήστε για 25-30 λεπτά.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Σκανδιναβικός Ψητός Σολομός με Άνηθο, Λεμόνι και Πατάτες
480 kcal
Μπακαλιάρος με Βούτυρο Σκόρδου και Λαχανικά
420 kcal
Σαλάτα με Γαρίδες στη Σχάρα
360 kcal
Άπαχες Κεφτέδες Γαλοπούλας με Πατάτες και Φρέσκια Σαλάτα
440 kcal
Κοτόσουπα με Λαχανικά
320 kcal
Ελαφριές Σουηδικές Κεφτέδες με Πατάτες και Σάλτσα Μύρτιλλου
520 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου