Tasuro Tasuro
Δείπνο

Ελαφριά Κουζίνα Χωρίς Κρούστα με Ζαμπόν Γαλοπούλας

()

Αυτή η υγιεινή εκδοχή της κρεμμυδόπιτας είναι γεμάτη γεύση και πρωτεΐνη, ιδανική για ένα ελαφρύ δείπνο.

Ελαφριά Κουζίνα Χωρίς Κρούστα με Ζαμπόν Γαλοπούλας
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λίπος
24 g
Προετοιμασία 40 λεπ Χορτοφαγική

Συστατικά

 μερίδες
  • 3 τεμ αυγά
  • 50 γ ζαμπόν γαλοπούλας
  • 100 γ τυρί cottage
  • 50 ml γάλα
  • 30 γ σπανάκι
  • 1 πιτσιλιά αλάτι
  • 1 πιτσιλιά πιπέρι

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 °C.
  2. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα αυγά, το γάλα και το τυρί cottage.
  3. Προσθέστε ψιλοκομμένο ζαμπόν γαλοπούλας και σπανάκι, καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι.
  4. Ρίξτε το μείγμα σε ένα ταψί και ψήστε για 25-30 λεπτά.

Κριτικές & φωτογραφίες

Σύνδεση — για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.

Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα

Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου