Ελαφρύ Ολλανδικό Stamppot με Κάλε και Άπαχο Καπνιστό Λουκάνικο
Αυτή η ελαφριά εκδοχή του ολλανδικού stamppot συνδυάζει κρεμώδες κάλε και άπαχο καπνιστό λουκάνικο για ένα νόστιμο και θρεπτικό δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
460 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
48 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 35 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 200 γ πατάτες
- • 100 γ κάλε
- • 50 γ άπαχο καπνιστό λουκάνικο
- • 50 ml γάλα
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Βράστε τις πατάτες μέχρι να μαλακώσουν και στραγγίστε.
- Σοτάρετε το κάλε σε ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι.
- Λιώστε τις πατάτες με το γάλα, προσθέστε το κάλε και το ψιλοκομμένο λουκάνικο.
- Καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι, ανακατέψτε καλά και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου