Estofado holandés ligero con col rizada y salchicha ahumada magra
Esta versión más ligera del estofado holandés combina col rizada cremosa y salchicha ahumada magra para una cena deliciosa y nutritiva.
Ingesta diaria
460 kcal
Proteínas
26 g
Carbohidratos
48 g
Grasas
18 g
Preparación 35 min
Ingredientes
raciones
- • 200 g patatas
- • 100 g col rizada
- • 50 g salchicha ahumada magra
- • 50 ml leche
- • 1 cda. aceite de oliva
- • 1 pizca sal
- • 1 pizca pimienta
Preparación
- Hierve las patatas hasta que estén tiernas y escurre.
- Sofríe la col rizada en aceite de oliva en una sartén.
- Machaca las patatas con la leche, añade la col rizada y la salchicha picada.
- Sazona con sal y pimienta, mezcla bien y sirve.
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