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Cena

Estofado holandés ligero con col rizada y salchicha ahumada magra

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Esta versión más ligera del estofado holandés combina col rizada cremosa y salchicha ahumada magra para una cena deliciosa y nutritiva.

Estofado holandés ligero con col rizada y salchicha ahumada magra
Ingesta diaria
460 kcal
Proteínas
26 g
Carbohidratos
48 g
Grasas
18 g
Preparación 35 min

Ingredientes

 raciones
  • 200 g patatas
  • 100 g col rizada
  • 50 g salchicha ahumada magra
  • 50 ml leche
  • 1 cda. aceite de oliva
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta

Preparación

  1. Hierve las patatas hasta que estén tiernas y escurre.
  2. Sofríe la col rizada en aceite de oliva en una sartén.
  3. Machaca las patatas con la leche, añade la col rizada y la salchicha picada.
  4. Sazona con sal y pimienta, mezcla bien y sirve.

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