Ελαφριά Κουλάιντα
Αυτή η κρεμώδης σούπα πατάτας και άνηθου, καλυμμένη με ένα ποσομένο αυγό, είναι μια τέλεια υγιεινή επιλογή δείπνου.
Ημερήσια πρόσληψη
300 kcal
Πρωτεΐνη
14 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λίπος
12 g
Προετοιμασία 35 λεπ
Χορτοφαγική
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ πατάτες
- • 10 γ φρέσκος άνηθος
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 250 ml λαχανικών ζωμός
- • 50 ml γάλα
- • 1 τεμ αυγό
- • 10 γ ελαιόλαδο
Οδηγίες
- Σοτάρετε το κρεμμύδι σε ελαιόλαδο, στη συνέχεια προσθέστε τις πατάτες και το ζωμό.
- Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, στη συνέχεια ανακατέψτε τον άνηθο και το γάλα.
- Ποσοθείτε το αυγό και σερβίρετε στη σούπα.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου