Πράσινο Κάρι με Τόφου
Αυτό το νόστιμο πράσινο κάρι με τόφου είναι γεμάτο γεύσεις και υγιεινά συστατικά, ιδανικό για ένα θρεπτικό δείπνο. Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για κάθε λάτρη της ασιατικής κουζίνας.
Ημερήσια πρόσληψη
460 kcal
Πρωτεΐνη
22 g
Υδατάνθρακες
44 g
Λίπος
22 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Βεγκανική
Σόγια
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ τόφου
- • 200 ml γάλα καρύδας
- • 2 κ.σ. πάστα πράσινου κάρι
- • 100 γ μπρόκολο
- • 50 γ κόκκινη πιπεριά
- • 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
- • 50 γ ρύζι
Οδηγίες
- Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε το γάλα καρύδας και προσθέστε την πάστα κάρι.
- Προσθέστε το τόφου και τα λαχανικά, μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
- Σερβίρετε με μαγειρεμένο ρύζι.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου