Μοσχαρίσιο Ραγού με Ζυμαρικά Κολοκύθας
Αυτό το μοσχαρίσιο ραγού με ζυμαρικά κολοκύθας είναι ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα που θα ικανοποιήσει τις γευστικές σας ανάγκες ενώ παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Ημερήσια πρόσληψη
450 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
20 g
Λίπος
24 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ κιμάς μοσχαρίσιος
- • 200 γ κολοκύθα
- • 50 γ πελτές ντομάτας
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι και πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο.
- Προσθέστε τον κιμά και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει.
- Ανακατέψτε τον πελτέ ντομάτας, αλατίστε και πιπερώστε.
- Σπυραλίστε την κολοκύθα και σερβίρετε με το ραγού.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου