Μπακαλιάρος με Βούτυρο Σκόρδου και Λαχανικά
Αυτό το πιάτο περιλαμβάνει τρυφερό μπακαλιάρο σωταρισμένο σε πλούσιο βούτυρο σκόρδου, σερβιρισμένο δίπλα σε ζωντανά λαχανικά, κάνοντάς το μια τέλεια επιλογή για δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
420 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λίπος
24 g
Προετοιμασία 22 λεπ
Ψάρι
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ μπακαλιάρος
- • 20 γ βούτυρο
- • 2 σκόρδο σκόρδο
- • 100 γ σπανάκι
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 φέτα λεμόνι
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
Οδηγίες
- Σε ένα τηγάνι, λιώστε το βούτυρο και προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο.
- Προσθέστε τον μπακαλιάρο και σωτάρετε μέχρι να ψηθεί.
- Σε ένα άλλο τηγάνι, σωτάρετε το σπανάκι σε ελαιόλαδο.
- Σερβίρετε τον μπακαλιάρο με το σπανάκι και μια φέτα λεμονιού.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου