Bacalhau com Manteiga de Alho e Verduras
Este prato apresenta bacalhau tenro salteado em rica manteiga de alho, servido ao lado de verduras vibrantes, tornando-se uma opção perfeita para o jantar.
Ingestão diária
420 kcal
Proteína
38 g
Hidratos
12 g
Gordura
24 g
Preparação 22 min
Peixe
Leite / lactose
Ingredientes
porções
- • 150 g bacalhau
- • 20 g manteiga
- • 2 dente alho
- • 100 g espinafre
- • 10 g azeite
- • 1 fatia limão
- • 1 pitada sal
Instruções
- Numa frigideira, derreta a manteiga e adicione o alho picado.
- Adicione o bacalhau e salteie até estar cozido.
- Numa outra frigideira, salteie o espinafre em azeite.
- Sirva o bacalhau com espinafre e uma fatia de limão.
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