Torsk med Vitlökssmör och Grönsaker
Denna rätt innehåller mör torsk som steks i rikt vitlökssmör, serverad med livfulla grönsaker, vilket gör den till ett perfekt middagsalternativ.
Dagligt intag
420 kcal
Protein
38 g
Kolhydrater
12 g
Fett
24 g
Förberedelse 22 min
Fisk
Mjölk / laktos
Ingredienser
portioner
- • 150 g torsk
- • 20 g smör
- • 2 klyfta vitlök
- • 100 g spenat
- • 10 g olivolja
- • 1 skiva citron
- • 1 nypa salt
Instruktioner
- Smält smöret i en panna och tillsätt den hackade vitlöken.
- Tillsätt torsken och stek tills den är genomstekt.
- Stek spenaten i olivolja i en annan panna.
- Servera torsken med spenat och en skiva citron.
Recensioner & foton
Logga in
— för att betygsätta detta recept, lämna en kommentar och lägga till ett foto.
Fler recept
En måltidsplan skräddarsydd för dig på några sekunder
Bygg min måltidsplan