Cod cu Unt de Usturoi și Verdeață
Acest fel este compus din cod fraged sotat în unt bogat de usturoi, servit alături de verdeață vibrantă, făcându-l o opțiune perfectă pentru cină.
Aport zilnic
420 kcal
Proteine
38 g
Carbohidrați
12 g
Grăsimi
24 g
Pregătire 22 min
Pește
Lapte / lactoză
Ingrediente
porții
- • 150 g cod
- • 20 g unt
- • 2 cățel usturoi
- • 100 g spanac
- • 10 g ulei de măsline
- • 1 felie lămâie
- • 1 vârf sare
Instrucțiuni
- Într-o tigaie, topiți untul și adăugați usturoiul tocat.
- Adăugați codul și sotati până când este gătit.
- Într-o altă tigaie, sotati spanacul în ulei de măsline.
- Serviți codul cu spanac și o felie de lămâie.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă