Kabeljau in Knoblauchbutter mit Gemüse
Dieses Gericht bietet zarten Kabeljau, der in reichhaltiger Knoblauchbutter gebraten wird, serviert mit frischem Gemüse – perfekt für ein Abendessen.
Tagesbedarf
420 kcal
Protein
38 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
24 g
Zubereitung 22 Min.
Fisch
Milch / Laktose
Zutaten
Portionen
- • 150 g Kabeljau
- • 20 g Butter
- • 2 Zehe Knoblauch
- • 100 g Spinat
- • 10 g Olivenöl
- • 1 Scheibe Zitrone
- • 1 Prise Salz
Zubereitung
- Butter in einer Pfanne schmelzen und den gehackten Knoblauch hinzufügen.
- Kabeljau hinzufügen und braten, bis er durchgegart ist.
- In einer anderen Pfanne Spinat in Olivenöl sautieren.
- Servieren Sie den Kabeljau mit Spinat und einer Scheibe Zitrone.
Bewertungen & Fotos
Anmelden
— um dieses Rezept zu bewerten, einen Kommentar zu hinterlassen und ein Foto hinzuzufügen.
Weitere Rezepte
Ein Ernährungsplan nach Maß in Sekunden
Plan erstellen